دستهبندی: قلب و عروق
روش مصرف: اطفال:
0-6 ماهه: روزانه 65 میکروگرم
7-12 ماهه: روزانه 80 میکروگرم
کودکان:
1-13 سال: روزانه 150 میکرو گرم
8-4 سال: روزانه 200 میکروگرم
13-9 سال: روزانه 300 میکروگرم
نوجوانان و بالغین:
آقایان سن 14 سال به بالا: روزانه 400 میکروگرم
خانمها سن 50-14
شکل محصول: قرص
سایر توضیحات: میوههایی همچون لیمو، موز، طالبی، هندوانه، پرتقال، کیوی و انبه
زرده تخم مرغ، شیر، دانههای آفتابگردان و حبوبات
سبزیجات از جمله اسفناج، بروکلی و کاهو
جگر و قلوه (خانمهای باردار مصرف نکنند)
لوبیا، نخودفرنگی و عدس